Get this widget!

Selasa, 27 Agustus 2013

ATASI PANIC MENJELANG OSCE

The Four Steps:

  1. Relax. (releeeeeeeeeeeeeksss)
  2. Stop Negative Thinking. (berhenti mikir negatip)
  3. Use Coping Statements. ( gunakan pendapat-pendapat yang mampu menanggulangi)
  4. Accept Your Feelings.(menerima perasaanmu)

CARANYA? 

Step 1. Relax.

relax dengan cara tarik nafas pelan, dalam dan bernafas sempurna. tenangkan dirimu bahwa kamu sedang mengalami serangan panik dan tak ada hal serius yang terjadi padamu. tetap lanjutkan menarik nafas dalam, pelan dan bernapas sempurna (complete breath/ ekspirasi dan inspirasi penuh). bernapas pelan, dalam dan sempurna dapat mebuat tubuhmu lebih relax.

Tambahan dari gua : cara relax yang terbaik itu sebenarnya adalah mendekatkan diri kepada ALLAH SWT. perbanyak ngaji, dan khusyu' dalam shalat, orang-orang yang bisa khusyu' dalam shalatnya pasti akan punya karakter yang tenang dan berkharisma (i wish i could be the one someday ,hiks ).. Ingat Bro, Sebaik-baik penolong adalah Allah, karena Allah lebih punya kontrol terhadap diri kita dibandingkan diri kita sendiri. :-)

Step 2. Stop Negative Thinking.

Berhenti berpikiran negatif , dengan meneriakkan kata "STOP!!!" di dalam kepalamu.  dengan meneriakkan kata "STOP"  kamu akan mengganggu proses pengiriman "sinyal emergensi" yang sedang dikirim oleh otakmu ke kelenjar adrenal. Berikan sugesti positif ke otakmu, bahwa kamu akan baik2 saja dan kamu mampu melewati ini semua.

Step 3. Use Coping Statements.

pendapat yang mampu mengatasi adalah adalah pendapat positif kurang lebih kuatnya sama dengan pendapat negatif yang muncul di otak yang telah menyebabkan kita ketakutan dan cemas. Tukarlah  pikiran negatif dengan pikitan positif. misalnya contoh pas OSCE, sebelum osce dimulai kita ketakutan sendiri bakal ga gak lulus dan menyelesaikan masing-masing skill tepat waktu selama 7 menit, takut keteteran, takut dapat instruktur yang killer,, de el el. nah buang dan gantilah hal-hal negatif itu dengan hal-hal positif, pikitkan bahwa kita mampu melewati setiap skill dengan baik dan tepat waktu, tidak keteteran, semua intsruktur baik dan tidak ada yang mempersulit kita,.. dan laen laen.. intinya tetap mikir positif.

Step 4. Accept Your Feelings.

menerima perasaanmu sangat penting. mulailah dengan mengindentifikasikan emosi apa yang sedang kamu rasakan. kebanyakan serangan panik disebabkan oleh emosi rasa takut atau variasi dari rasa takut. identifikasilah emosi yang kamu rasakan dan temukan alasan mengapa kamu merasakannya. Kemudian validasikan perasaan dan alasan tersebut. jika kamu mengalami serangan panik sebelum ujian OSCE misalnya, kamu takut karena itu menakutkan.  ketakutan akan ujian adalah penyebab utama rasa takut dan panik. rasa takut adalah emosi positif yang muncul untuk mengingatkan kita agar kita menjaga diri kita dari hal-hal yang tidak diinginkan atau hal2  yang buruk (sesuatu yang tidak kita ketahui). namun, jika berlebihan juga tidak wajar.  jagalah emosimu sesuai dengan proporsi dan situasi dengan perspektif yang sesuai. Takut terhadap ujian sebenarnya wajar, namun jangan terlalu berlebihan, karena ujian itu sebenarnya tidak membahayakan kita. Karena itu yakinkan pada diri kita jika kita akan menghadapi ujian dan kita harus bersikap setenang mungkin. Hadapi ujian dengan persiapan, karena rasa takut akan memerintahkan diri kita untuk belajar, menjadi lebih baik dan lebih baik. Terimalah emosi tersebut dan pelan-pelan tenangkan diri kita dengan apa yang sudah kita pelajari. semakin luar biasa persiapan kita (hapal checklist, paham teori dan belajar dengan tekun untuk menghadapi osce) maka semakin mantap otak kita menenangkan diri, yakinkan kita bisa, kita sudah berusaha, sudah berlatih dan belajar secara maksimal, serahkan semua kepada Allah, dan tetap berpikiran positif, yang paling sulit adalah bersikap tenang dan menhindari serangan panik pada hari H.... intinya dari semua hentikan semua pikiran-pikiran akan kemungkinan negatif yang akan terjadi, tetap, pikirkan mengenai kemungkinan-kemungkinan positif, bahwa kita akan lulus dan semuanya akan baik-baik saja

TIPS LULUS OSCE DAN MENGENAL KARAKTER PENGUJI

sekedar sharing mengenai tips apa aja yang bisa membantu kamu semua lulus dari ujian OSCE (Objective Structured Clinical Examination). Semoga tipsnya bermanfaat yaaa!




Utama sekali Bismillaahirrohmaanirrohiim.
Tips No1: Hafal Checklist Luar Kepala!
Ini kayaknya the basic thing to do kalau mau lulus OSCE ya haha. Ini penting banget! Lupakan mengenai semua text book pemeriksaan fisik yang kalian punya. Gunakan buku itu saat latihan saja, tapi ketika ujian, hafalkan checklist sampai hafal di luar kepala. Setelah checklist sudah hafal banget, barulah kalian bisa lirik-lirik textbook, kayak Bate's misalnya (gue cuma punya itu haha). Ketika nanti kalian ujian, kegugupan akan menyelimuti dari ujung rambut sampai bulu kaki. Nah, dengan menghafal checklist berkali-kali kalian akan lebih siap mengerjakannya dibandingkan jika nanti kalian masih harus mengingat-ingat karena lupa sana-sini.


Tips No2: Jangan Minum Kopi!
Nih ya, gak usah minum kopi aja pasti udah palpitasi (deg-degan), gimana kalau ditambah kopi? Soalnya gue pernah lagi gugup-gugupnya trus sok-sokan minum kopi.... alhasil mual baget. Tapi kalau kalian udah biasa sih yaa gpp.

Tips No3: Jangan Terburu-buru!!!!
Nih dia!! kesalahan yang banyak banget dilakukan orang-orang (termasuk gue! biasanya di pos2 pertama -__-"). Masuk ruangan, senyum, sapa dokternya sambil perkenalan, baca soal, dannn tenang dulu! gak usah langsung loncat ke phantom atau langsung pegang-pegang pasien, TENANGkan dirimu dulu. Tarik napas yang panjaaangg, make sure kalian udah baca soal yang bener! ini lebih konyol lagi kalau kalian enggak lulus gara-gara salah soal -__-". Kalau di FKUI waktu yang diberikan itu 15 menit, lumayan lama kan? Nah gunakan waktu itu secara optimal, ngapain juga cepet-cepet kalau ternyata banyak yang kelupaan. Nah biasanya nih, kalau kita selesai tindakan cepet banget, ada dokter yang nanya-nanya gitu! kalau kita bisa jawab sih gak apa2, tapi kalau gak bisa? ada dokter yang cuek pas kita enggak bisa jawab tapi ada juga yang komentar pedas dan bikin kita makin gugup! So intinya jangan terburu2 dan jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah pemeriksaan!

Tips No4: Ramah!
Plis, ini juga penting! walaupun penilaian OSCE itu berdasarkan checklist, tapi mengambil hati fasil juga mempengaruhi penilaian doi lho! Tersenyumlah ketika masuk dan perkenalan diri terlebih dahulu. Jangan bersikap seperti robot ya, nanti dokternya mengira kalian nyuekin dia. Walaupun emang fasil enggak boleh ngomong ke mahasiswa tapi bukan berarti kita enggak beramah-tamah ya. Nah satu lagi keuntungan kalau kita bisa mengambil hati fasil/penguji, kali aja ada step-step yang kita kelewatan dan dengan baiknya fasil bisa ingetin kita, nah berguna banget kann!

Tips No5: Latihan Simulasi
Ini juga penting! mungkin kalian bisa baca checklist dan hafal semuanya, tapi kalau enggak latihan untuk mempraktikkannya bisa-bisa kita salah pas nanti ujian. Selalu luangkan waktu untuk latihan simulasi OSCE dan lebih baik lagi kalau latihannya bersama teman, jadi bisa saling mengingatkan. Tapi jangan keramean ya :') yang ada ngobrol dan malah enggak semua kebagian nyoba.

hmm apa lagi ya? mungkin untuk sekarang segitu dulu aja yaaa. OH IYA LUPA (gak nyantai nih), jangan lupa
Minta Restu mamapapa dan Suami yg paling utama kalo buat yg cewek dan Berdoa! haha ini paling penting yaaa!! mungkin hangatan pelukan teman, rangkulan manja pacar, atau mungkin segelas teh hangat tidak bisa menenangkan kalian, tapi semoga restu orang tua dan pertolongan Tuhan bisa membuat kalian tenang dan sukses ujian haha aminnnn 0:) (aseeekk bahasanya!)
Sumber http://meandmeds.blogspot.com/2012/08/tips-sukses-osce.html#sthash.FohZG9ul.dpuf



SEBELUM UJIAN :

1. Hafalkan checklist , dan pahami. Kalo saya pribadi, saya suka membuat checklist versi saya sendiri, dengan jembatan keledai (apa kedelai ya? lupa) yang mudah diingat . 

2. Belajar bareng sama temen. Supaya ga gabut, coba belajar dengan sistem 7 menit dan TANPA melihat checklist. Cara seperti ini jauh lebih ngena dibandiingkan hanya membaca dan menghafal checklist.

3.AKrabkan diri dengan nih yang punya blog (hehhehehe canda :p)

4. Minta tentir kaka kelas dan tanya2 pengalaman-pengalaman saat OSCE yang pastinya ga ada di buku, dan sangat berguna :D tapi TETAP pelajari semua materi , JANGAN SEKALI-KALI menganggap kalo yang keluar taun kemarin dan taun ini PASTI SAMA. Karena buktinya pas taun saya, ada beberapa yang diubah.

5. Saat malam sebelum ujian, sebelum tidur, coba ulang sekali lagi semua checklist , dan catat apa yang kamu lupakan. Mencatat kesalahan itu penting supaya kita ga salah lagi di kesalahan yang sama :D . Lakukan tanpa melihat checklist/catatan ya :D

6. oiya, mempelajari karakterisktik dosen itu perlu loh. Kayak misalnya, dosen ini gasuka sama tingkah laku cengangas-cengenges.... nah kalo misalnya ternyata penguji osce kita si dosen ini, kan kita jd bs antisipasi , kita ga boleh cengangas cengenges, hehe

7. Jaga kesehatan jasmani dan ketenangan jiwa #HAHA yang kedua agak lebay

SAAT UJIAN:
baca basmallah...jgn sampai lupa karena serangan Panic Attact

1. Tenang. tenang saja. mungkin akan terasa palpitasi, bising usus meningkat, nausea, sakit perut, bersin2 , gatal2, tapi intinya sih kalo saya pribadi ya tenang aja. panik ada tapi saya coba redam dengan  bekoar2 ngebacain ceklist sama temen2 yg lain. 

2. Sarapan. Wear your best and most comfy outfit. 

3.Minta doa mama papa

4. Kalo kamu ada alergi sesuatu, mending minum obat dulu aja untuk alerginya. Soalnya nih, beberapa temen yang punya alergi, pasti alerginya itu kambuh saat stress menjelang ujian. Ga mau kaaan pas lagi ujian konsentrasinya terganggu karena bersin2?

5. Gagal di OSCE selalu JAUH lebih baik daripada kita GAGAL DI RUMAH SAKIT. Relax :) 

mungkin itu aja sih tips2 yang bisa di share, oiya , untuk sie.pend-nya nih, ada juga beberapa saran khusus hehe....

1. Video KKD dan tentir sebaiknya jangan dibuat di akhir, lebih baik dibuat saat modul yang bersangkutan .
2. Mungkin lebih bekerjasama lagi sama PJ MODUL CR nya supaya kalo emang ada jam buat review KKD sama dosen, bener-bener dimanfaatin. Soalnya pas taun ini, cuma beberapa modul yang sempet review.

hehehe semoga bermanfaat ya bagi siapapuuun . 

sumber : http://amaliahharumi.blogspot.com/2012/09/apa-itu-osce.html 

SEKILAS PENGUJI 

Penguji? Udah pada tau kan kalo nanti pas OSCE bakal ada seorang penguji yang menilai cara kerja kita?. Yap, jadi penguji OSCE itu bermacam-macam kawan. Dan gak bisa ditebak kita besok bakal ujian dapet penguji yang seperti apa? Pengujinya siapa aja? Penguji yang super baik atau yang rrrr…..(no comment lah), hehe. Makanya ada yang bilang OSCE itu ‘keberuntungan’ guys. Yuk kita bahas satu-satu. Checkidot!

1.      Tipe penguji ‘malaikat’

Tipe penguji seperti ini merupakan tipe penguji favorit mahasiswa FK. Dokter yang super baik deh pokoknya. Udah kalo ujian gak ditanya-tanyain, nilainya baik lagi. Kalian-kalian yang bakalan dapet penguji seperti ini, sudah dipastikan lulus dan bahkan mendapatkan nilai ‘A’. Padahal lumayan banget kan kalo OSCE dapet nilai ‘A’, karena bakalan membantu IP banget.

2.      Tipe penguji yang ‘apa adanya’

Tipe penguji seperti ini merupakan tipe penguji yang ‘checklist-er’ (#maaf namanya aneh), haha. Jadi penguji ini akan benar-benar melihat dan menilai apa yang akan kamu lakukan. Benar-benar memperhatikan pemeriksaan yang kamu lakukan. Tapi tenang saudara-saudara, untuk penguji yang seperti ini bisa disiasati ya teman, dengan belajar checklist dengan benar dan paham betul urutan pengerjaannya. Oke? Dan biasanya bisa lulus dengan baik jika kita benar-benar belajar dan berlatih.

3.      Tipe penguji yang ‘moody’

Ini adalah tipe penguji yang kurang saya sukai *curcol*. Karena kita gak bakalan tau kapan mood penguji ini sedang baik atau pun buruk. Mungkin aja kita udah ngelakuin dengan baik dan sesuai checklist, tapi ternyata dokternya lagi moodnya jelek, kan gaswaat bangeeet. Misalnya nih tadi pagi habis ke-ban-an sebelum menguji OSCE atau mungkin tadi pagi belum sarapan, trus pas nguji jadi laper berat. Untuk penguji yang satu ini, bisa disiasati dengan banyak-banyak berdoa sebelum ujian OSCE :P, hahahaha.

4.      Tipe penguji yang ‘perfectionis’

Sudah bisa diterka kan dari sebutannya? Yap, beliau-beliau penguji yang seperti ini selain checklist-oriented juga sangat memperhatikan detail dari setiap tindakan yang kita lakukan. Biasanya dengan memberikan beberapa pertanyaan. Ya, Alhamdulillah kalo kita bisa jawab. Tapi kalo enggak, ya Allahua’lam, hehe. Kita bisa mensiasatinya dengan benar-benar memahami apa yang kita lakukan saat ujian, dan juga belajar beberapa hal yang berhubungan dengan pengerjaan pada saat OSCE. Biasanya setiap dokter penguji OSCE, sebelumnya juga merupakan dokter pembimbing saat bimbingan Skills Lab. Jadi, dari bimbingan tersebut bisa kita pelajari karakteristik atau ciri-ciri dari masing-masing dosen/ dokter.

5.      Tipe penguji yang ‘diam-diam menghanyutkan’

Penguji ini biasanya hanya diam saja ketika di dalam ruang ujian. Beliau biasanya sibuk mengangkat telepon atau mungkin makan. Atau mungkin tidak memperhatikan apa yang kita kerjakan. Tapi jangan tanya ya teman-teman, pada saat pengumuman nilai ujian OSCE biasanya banyak yang bakal ‘GAK LULUS’ karena penguji ini, #damn.

6.      Tipe penguji yang ‘….’

Saya sendiri bingung sebenarnya mau menyebut penguji ini tipe seperti apa. Beliau-beliau ini biasanya baik sih. Cuma, penguji yang satu ini suka kalo mahasiswa yang diuji-nya adalah cewek, apalagi kalo cantik. Bukan genit sih. Tapi kalo mahasiswanya cowok bakal ditanya-tanyain. Kalo ke mahasiswa cewek baik banget. Hal ini biasanya bisa dinilai dari nilai ujian OSCEnya. Biasanya kalo yang mahasiswa cewek banyak yang lulus, sebaliknya kalo untuk yang cowok, banyak yang enggak lulus. Beruntung nih penulis jadi cewek :P

7.      Tipe penguji yang ‘fenomenal’

Tipe penguji ini nih yang paling fenomenal di FK. Belum-belum kalian ngerjain ujian OSCEnya, udah disuruh keluar ruangan dan gak lulus. Atau pas beruntungnya, dimarah-marahin kalo ngerjain ujiannya kurang bener atau gak sesuai sama beliau. Ada juga kisah yang baru masuk ruang ujian ditanyain kayak gini: “Ngapain kamu kesini?”, otomatis mahasiswa yang ditanya kayak gitu kan menjawab “Mau ujian dok”. “Ujian? memang kamu sudah siap? Sudah belajar? Cepat keluar sana”. Si mahasiswa: *sambil ngelus-ngelus dada*.

Kalo ada penguji yang seperti ini. Tenangkan pikiran teman-teman. Gak usah takut dulu melihat beliau. Pahami karakter beliau terlebih dahulu. Kalo emang ditanya: “sudah belajar? Mau ngapain kesini?”. Jawab aja: “mau ujian OSCE dok, saya sudah belajar dok”. Kalo emang kepepet kamu tetep disuruh keluar. Ya udah berarti itu nasib kamu,hehe. Terima aja dengan ikhlas.

Special for: Kalian yang berminat masuk ke FK, khususnya FK UNS dan kalian semester awal yang mau lebih mengenal tentang OSCE.

Rabu, 21 Agustus 2013

All Gadget For Windows 8

Bagi para pencinta windows 8, pasti duong suka juga memakai gadget. Seperti contoh digambar berikut

Berikut saya share gadget untuk windows 8 dengan fitur fitur yang lengkap. Diantaranya :
Gadgets included:
7 Sidebar - Helmut Buhler
Agenda - Ronnie
All CPU Meter - AddGadgets.com
App Launcher - Dean Laforet
Calendar - Microsoft
Clipboarder - Helmut Buhler
Chameleon Weather - gersma
Clock - Microsoft
Control System - AddGadgets.com
CPU Meter - Microsoft
Currency - Microsoft
Custom Calendar - Home Cooked Gadgets
Digiclock - gersma
DriveInfo - Kris Thompson
Drives Monitor - Igor M. Bushin
Drives Meter - AddGadgets.com
Feed Headlines - Microsoft
Glassy CPU Monitor - Helmut Buhler
GPU Meter - AddGadgets.com
Google International - addgadget.com
Google Mail - Orbmu2k
HUD Time - Factor Mystic
MiniRadio - Ronnie
Multi Meter - SFkilla
My Weather - Pat Possible
Network Meter - AddGadgets.com
Network Monitor II - Igor M. Bushin
Niederschlagsradar - Niederschlagsradar.de
Picture Puzzle - Microsoft
Ping Monitor - Igor M. Bushin
POP3 Mail Checker - Thomas Pleasance
Power Status - Orbmu2k
Recycle Bin - Eiskalter Engel
Reminder - dahi24
Remove Drive Safely - Plamen Todorov
Slide Show - Microsoft
Sticky Notes Online - SharPra
Stream Portal - Timmy Almroth
System Monitor II - Igor M. Bushin
Top Five - Orbmu2k
Top Process Monitor - Igor M. Bushin
Unit Converter - GadgetWE
Volume Control - Orbmu2k
Weather - Microsoft
WeatherCenter - hadj
Webradio Sidebar Gadget - Florian Enders

Mungkin tidak sabar ya, kalau begitu silahkan Download Gadget Untuk Windows 8. Semoga bermanfaat.

DRiver laptop anda tidak suport dengan OS Windows 8

Anda kehilangan Driver Laptop anda, atau sebagian driver dari laptop anda tidak suport dengan OS windows 8,..anatau anda beli Laptop bekas tanpa driver wah, bukan Zamannya bersedih, aplikasi yang satu ini bisa membntu anda, khusus pengguna windows tapi. DriverPack Solution 13 R314 adalah kumpulan driver lengkap yang dapat digunakan untuk semua jenis windows hingga windows 8 2013.

 
Dari pada berlama lama silahkan saja Download DriverPack Solution 13 R314. Semoga bermanfaat.

Ctt : Gunakan Username dan passworrd < www.ad4msan.com > jika diminta.
sumber http://azjavacom.blogspot.com/2013/05/driver-pack-solution-13-r314-support.html

PES EDIT 5.0 2013

Bagi teman teman gamer khususnya BOLA, tanpa basa Basi, Klik 1 kali saja, dan dapatkan dengan gratis, 100% Work.
Download Patch PES 5.0 2013
Semoga bermanfaat.

Pes edit 4.1 PES 2013


Bagi teman teman gamer khususnya BOLA, tanpa basa Basi, Klik 1 kali saja, dan dapatkan dengan gratis, 100% Work.
Download Patch PES 4.1

Terimaksih, smoga bermanfaat.

Mau Lagi.....







韩国限制级情欲电影 爱情与战争 伦理情色片 ( haduh nikmat sekali mungkin artinya :D)






LOVE TO KILL






REGEDON FULL MOVIE...SEMI HOT...UNTUK RILEKS..





tes member

Personal
Message